Une lampe de bureau mal placée se voit tout de suite : une tache claire au milieu de l’écran, l’ombre de la main sur la feuille, une ampoule dans le coin de l’œil. Le remède n’est pas une lampe plus chère, mais une position. Un reflet obéit à une règle simple, celle du miroir : il suffit de sortir la source de l’axe qui renvoie sa lumière vers vos yeux.
Comprendre le reflet
Un écran, un bureau verni, une page de magazine se comportent comme des miroirs imparfaits. Vous voyez le reflet d’une lampe quand elle se trouve, par rapport à la surface, dans la direction symétrique de votre regard. Déplacer la lampe sur le côté ou la monter fait sortir le reflet de votre champ de vision.
Règle n° 1 : jamais dans l’axe de l’écran
- Pas derrière vous, face à l’écran : c’est le reflet assuré.
- Pas devant vous, derrière l’écran et visible : c’est l’éblouissement.
- Sur le côté, la tête au-dessus du plan de travail, orientée vers le bas.
Règle n° 2 : du côté opposé à la main qui écrit
Un droitier place la lampe à gauche, un gaucher à droite : la main ne projette pas d’ombre sur ce qu’elle écrit.
Règle n° 3 : la source hors de vue
Assis à votre poste, vous ne devez voir ni l’ampoule ni les LED, seulement la surface éclairée. La tête de la lampe se place un peu au-dessus de la hauteur des yeux, inclinée vers le bureau, ou nettement plus bas avec un abat-jour profond.
Règle n° 4 : éclairer le document, pas l’écran
La lumière doit tomber sur le clavier et les papiers et s’arrêter au pied de l’écran. C’est ce que font d’elles-mêmes les barres d’écran à optique asymétrique, dont nous expliquons le fonctionnement et les limites.
Le test du miroir. Éteignez l’écran : sa dalle noire devient un miroir. Tout ce que vous y voyez de lumineux, lampe, fenêtre, plafonnier, créera un reflet une fois l’écran allumé. Déplacez la lampe jusqu’à ce qu’elle disparaisse de ce miroir.
Les fenêtres, premières sources de reflets
La position recommandée par les organismes de prévention place l’écran perpendiculairement à la fenêtre : la lumière arrive de côté. Une fenêtre dans le dos se reflète dans la dalle ; une fenêtre en face crée un contre-jour qui oblige l’œil à s’adapter en permanence. Des stores ou des voilages permettent de doser la lumière aux heures où le soleil donne.
Le plafonnier
Un spot ou un plafonnier placé au-dessus et légèrement derrière vous se reflète dans le haut de l’écran. Inclinez un peu l’écran vers l’avant, ou déplacez le poste, ou remplacez la source directe par un éclairage indirect dirigé vers le plafond.
Les surfaces qui renvoient la lumière
- Un plateau brillant ou vitré : la lampe s’y reflète vers vos yeux. Un sous-main ou un tapis mat règle le problème, à choisir d’après les critères d’un bon tapis de bureau XXL.
- Le papier glacé : inclinez le document.
- Les verres de lunettes : un traitement antireflet aide ; sinon, déplacez la source.
Écran mat ou brillant. Les dalles mates diffusent les reflets ; les dalles brillantes les renvoient nettement. Avec un écran brillant, la position de la lampe devient plus critique. Un filtre antireflet est un dernier recours.
Régler aussi l’intensité. Une lampe trop puissante crée une tache éblouissante sur le bureau et renforce tous les reflets. Le plan de travail doit être bien éclairé, sans être plus lumineux que l’écran. Le soir, baissez les deux.
Cas particuliers
- Deux écrans : la lampe se place sur le côté extérieur, ou au-dessus et entre les deux ; une barre par écran est plus simple.
- Ordinateur portable : son écran, plus incliné, capte davantage les plafonniers ; redressez-le sur un support.
- Visioconférence : la lampe qui éclaire le visage se place face à vous, mais au-dessus de la caméra et diffusée, ce qui est une autre question, traitée dans bien éclairer et cadrer sa visioconférence.
Sur le côté, au-dessus, tournée vers le bas, invisible depuis votre siège ; l’écran perpendiculaire à la fenêtre. Le test de l’écran éteint vérifie le tout en dix secondes. Pour choisir entre les types de lampes, voir lampe d’architecte ou barre LED.
Sources
- INRS, Travail sur écran : ce qu’il faut retenir (dossier de prévention)