confort, design et productivité au bureau
Un poste de travail se règle dans un ordre précis : le siège d’abord, puis l’écran, enfin ce que touchent les mains. Cette rubrique suit cet ordre, à partir des repères de prévention publiés par l’INRS et des fiches des fabricants ; nous n’avons pas fait d’essais.
Notre guide pour aménager un poste respectueux de la posture donne les réglages de base : hauteur du plan, distance à l’écran, appui des avant-bras.
Le guide pour choisir un siège ergonomique détaille les réglages qui comptent et passe en revue l’Aeron, l’Embody et le Titan Evo. Le ballon, parfois présenté comme une alternative, est discuté dans siège ergonomique ou ballon de siège.
Un bras d’écran articulé libère le plateau et règle la hauteur au centimètre ; encore faut-il bien le régler pour ménager la nuque.
Ce qu’un repose-poignets peut faire contre le canal carpien, et ce qu’il ne fait pas, puis l’intérêt d’un tapis de bureau XXL pour la souris et le clavier.
Un bras d’écran articulé libère le dessous du moniteur, règle sa hauteur au centimètre près et permet de le repousser quand on a besoin du plateau. Les modèles se comptent par centaines, de vingt à trois cents euros, et beaucoup se ressemblent sur les photos. Ce qui les distingue se lit dans les fiches techniques, … Lire la suite
Un poste de travail bien réglé ne se remarque pas : on y travaille sans avoir mal au cou à midi ni aux épaules le soir. Il ne demande pas forcément de mobilier coûteux, mais une série de réglages faits dans le bon ordre, du sol vers l’écran. Ce guide reprend les repères diffusés par … Lire la suite
Le syndrome du canal carpien est la compression du nerf médian à son passage dans le poignet. Il se manifeste par des fourmillements et un engourdissement du pouce, de l’index et du majeur, souvent la nuit. Les repose-poignets sont volontiers vendus comme une protection. La réalité est plus nuancée : bien utilisés, ils améliorent la … Lire la suite
Le ballon de gym utilisé comme siège a ses adeptes : il ferait travailler les abdominaux, redresserait le dos et rendrait l’assise « active ». Le siège ergonomique, lui, promet de soutenir le dos sans effort. Les deux ne répondent pas au même besoin, et les présenter comme des concurrents prête à confusion. Voici ce … Lire la suite
Le tapis de bureau XXL, parfois appelé sous-main étendu, couvre toute la zone du clavier et de la souris, souvent sur 80 à 120 cm de large. Venu du monde du jeu vidéo, il a gagné les bureaux. On lui prête beaucoup de vertus ; certaines sont réelles, d’autres tiennent de la fiche commerciale. Et … Lire la suite
Un écran trop bas fait pencher la tête ; trop haut, il la fait basculer en arrière ; trop près ou trop loin, on avance le menton pour lire. Le bras d’écran permet de corriger tout cela en quelques gestes, à condition de le régler une bonne fois. Voici la méthode, dans l’ordre. Avant de … Lire la suite
À la maison, on travaille souvent sur ce que l’on a sous la main : une chaise de cuisine, un tabouret, parfois le canapé. Pour une heure, cela ne prête pas à conséquence. Sur des journées entières, le siège devient la pièce du poste qui pèse le plus sur le dos, les épaules et, au … Lire la suite