Un écran trop bas fait pencher la tête ; trop haut, il la fait basculer en arrière ; trop près ou trop loin, on avance le menton pour lire. Le bras d’écran permet de corriger tout cela en quelques gestes, à condition de le régler une bonne fois. Voici la méthode, dans l’ordre.
Avant de toucher au bras : régler le siège
La position de l’écran se règle par rapport à vos yeux, donc par rapport à votre position assise. Installez-vous d’abord correctement : pieds à plat, dos appuyé, épaules relâchées, avant-bras à peu près à l’horizontale. Si votre siège ne le permet pas, lisez d’abord ce qu’apporte une assise ergonomique.
1. La hauteur
Le repère donné par l’INRS : le haut de l’écran se situe au niveau des yeux, de sorte que le regard descende légèrement vers le centre de l’image. Avec des verres progressifs, on place l’écran plus bas, pour lire dans la partie inférieure des verres sans relever le menton.
2. La distance
La distance entre les yeux et l’écran se situe en général entre 50 et 70 cm, soit environ une longueur de bras. Plus l’écran est grand, plus on l’éloigne. Si vous devez vous pencher pour lire, agrandissez les caractères plutôt que de rapprocher l’écran.
3. L’inclinaison
Basculez légèrement le haut de l’écran vers l’arrière, de façon que sa surface soit perpendiculaire à votre regard. Cette inclinaison limite aussi les reflets des luminaires du plafond.
4. L’orientation
L’écran se place face à vous, dans l’axe du clavier : pas de torsion du cou. Par rapport aux fenêtres, l’idéal est de l’installer perpendiculairement, ni face ni dos à la lumière du jour ; la même logique vaut pour la lampe, que l’on place de façon à éviter les reflets sur l’écran.
5. Deux écrans
- Usage égal : les deux écrans se rejoignent dans l’axe du regard, légèrement inclinés en V.
- Un écran principal : il reste face à vous, le second se place sur le côté, tourné vers vous.
Dans les deux cas, même hauteur et même distance.
Régler la tension du bras
Un bras à ressort ou à vérin à gaz doit être équilibré au poids de l’écran : c’est ce qui lui permet de rester où on le place.
- L’écran redescend tout seul : la tension est trop faible, on l’augmente.
- L’écran remonte : elle est trop forte, on la réduit.
Le réglage se fait avec la clé fournie, écran monté, par petites touches. Les articulations ont aussi leurs vis de friction : serrez celles qui bougent trop librement.
Vérifier la fixation
La pince, ou la traversée de plateau, se serre sur un plateau assez épais et rigide ; sur un plateau alvéolaire, une plaque de renfort répartit la pression. Le poids de l’écran, sans son pied, doit rester dans la plage admise par le bras. Quant à la fixation VESA, elle demande quatre vis bien serrées et un entraxe conforme à celui de l’écran.
Les câbles. Laissez assez de longueur pour que l’écran puisse bouger sur toute son amplitude sans tirer sur les connecteurs, et faites-les cheminer dans les passe-câbles du bras, sans quoi vous commettrez l’une des erreurs de câblage les plus courantes.
Et l’ordinateur portable ? Son écran est trop bas par construction. Deux solutions : le surélever sur un support et lui adjoindre un clavier et une souris externes, ou le brancher à un écran monté sur bras, ce qui revient dans les deux cas à surélever l’écran.
Un réglage qui se vérifie
Après une heure de travail, faites le point : si vous avez avancé le menton, levé les épaules ou plissé les yeux, un réglage est à reprendre. Et quelle que soit la qualité du réglage, changez de position et quittez l’écran des yeux régulièrement. Pour choisir un bras adapté à votre écran, voir les critères de choix d’un bras d’écran articulé.
Sources
- INRS, Mieux vivre avec votre écran (brochure ED 922)